Рацион питания № 3

Завтрак: Каша рисовая на кокосовом молоке с манговым пюре. 250гр (Б-2,5, Ж-1,4, У-12,3, Ккал 100гр - 69,20)
Обед:   Салат Грация с йогуртом (сельдерей, яблоки, перец болг, йогурт). 150гр (Б-1,2, Ж-0,3, У-6,8, Ккал 100гр - 34,3)

           Крем-суп тыквенный с вялеными томатами на кокосовом молоке. 250гр (Б-1,5, Ж-3,6, У-5,8, Ккал 100гр - 61,0)

           Куриный мешочек с сыром фета и зеленью. 200гр (Б-22,7, Ж-9,7, У-9,5, Ккал 100гр - 216,30)
Ужин: Салат с филе индейки, мякотью апельсина и йогуртовым соусом. 150гр (Б-4,8, Ж-8,3, У-6,5, Ккал 100гр - 120,10)

           Базиликовая паста с песто и кедровыми орешками. 200гр (Б-8,9, Ж-17,2, У-18,5, Ккал 100гр - 269,3)

Энергетическая ценность за рацион на день: Б - 120, Ж - 130, У - 100. Ккал - 2000